ดูแลตัวเองทุกวัน ห่างไกลอาการปวดเมื่อย
5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยในชีวิตประจำวัน
✅ ลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุก 30–60 นาที
✅ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นประจำ
✅ นั่งและยืนในท่าที่เหมาะสม
✅ พักผ่อนให้เพียงพอ
✅ ทายาครีมผสมไพล ชยลาภ เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย