90% ของคนทำงานมักเป็นโรคเมื่อย‼️คุณเคยเป็นไหม…ตื่นมาก็ยังเมื่อย ทั้งที่นอนครบนั่งทำงานทั้งวัน ลุกขึ้นมาเหมือนร่างพังถ้าใช่ คุณไม่ใช่คนเดียว เพราะกว่า 90% ของคนทำงานกำลังเผชิญ “โรคเมื่อย” แบบไม่รู้ตัว “โรคเมื่อย” คืออะไร❓ทำไมถึงเกิดกับคนทำงาน❓ประเด็นคือ เมื่อยไม่ใช่โรคร้าย แต่เป็นสัญญาณเตือนของร่างกายเราเกิดจากพฤติกรรม ซ้ำๆทุกวัน ✅ นั่งนาน✅ ยืนนาน/เดินเยอะ✅ใช้คอม /มือถือ✅ ยกของหนัก✅ ขับรถ✅ พักผ่อนไม่พอ✅ การเกรงกล้ามเนื้ิอเป็นเวลานานร่างกายคนเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้นั่งนิ่งวันละ 8–10 ชั่วโมง . จุดที่คนทำงาน “เมื่อย” มากที่สุด📍 คอ บ่า ไหล่📍 หลัง เอว📍 เข่า ขา น่อง📍 ข้อมือ ข้อนิ้วเมื่อยจนคิดว่าอายุมากขึ้น ทั้งที่จริงแค่ทำงานหนักเกินไป🤪ทำไมปล่อยไว้นานถึงอันตราย❌⛔️• จากเมื่อย → ปวดเรื้อรัง• จากปวด → ใช้ชีวิตไม่มีความสุข• ส่งผลต่ออารมณ์ งาน และคุณภาพชีวิต วิธีดูแลตัวเองง่ายๆ สำหรับคนทำงาน✅เอาแบบที่ทำได้จริง• ขยับร่างกายทุก 1–2 ชม.ลดอาการเกรงของกล้ามเนื้อ• ยืดแข่งยืดขา เหยียดเบาๆ•…
